Top 5 akcesoriów fitness

Bez względu na to, czy jesteś nowicjuszem, czy od lat trenujesz fitness, powinieneś zwrócić uwagę na podstawowe akcesoria. Jednym z nich jest mata do ćwiczeń. 

Mata do ćwiczeń

Uniwersalna mata znajduje się na niemal każdej siłowni. Sprawdzi się również fantastycznie podczas ćwiczeń w domu. Zapewnia odpowiednią amortyzację ciała w trakcie treningu. Może być krótka lub długa. Wybierając matę, zwróć uwagę nie tylko na jej długość, ale też grubość. Mata do ćwiczeń może być wykonana z różnych materiałów. W ofercie znajdziesz m.in. model winylowy. Ma rdzeń piankowy z pokrywą winylową. Jest trwały i łatwy do czyszczenia. Można go używać wiele razy. 

Maty są też często wykonane z TPE (termoplastycznego materiału elastomerowego). Są wygodne, mocne i ekologiczne. Nadają się do recyklingu. Elastyczne właściwości pozwalają im wrócić do pierwotnego kształtu po użyciu. Jednocześnie są miękkie i wygodne.

Z kolei maty z pianki EVA są lekkie i niedrogie. Musisz być jednak ostrożny. Czasami może się okazać, że chropowate podeszwy butów mogą rozerwać miękką powierzchnię maty.

Kettlebells

Kettlebell to ciężarki używane do treningu siłowego. Mają uchwyt na górze. Wyglądają jak skrzyżowanie hantli i kuli armatniej. Możesz je wykorzystać do wielu ćwiczeń, np. skrętów na boki. Stojąc z rozstawionymi stopami, trzymaj kettlebell w lewej ręce. Unieś go nad głowę i wykonaj skręt w prawo. Zaangażuj mięśnie po lewej stronie. Po 10 powtórzeniach zmień strony. To specyficzne ćwiczenie angażuje mięśnie kręgosłupa, mięśnie proste i skośne brzucha.

Hantle winylowe

Hantle są bez wątpienia jednym z najpopularniejszych akcesoriów fitness. Są podstawowym sprzętem w treningach siłowych. Hantle winylowe wyglądają o wiele ładniej niż żeliwne. Nie są drogie. Biorąc pod uwagę konstrukcję, są to ciężarki wykonane z betonu lub metalu, powleczone warstwą winylową. Wyróżniają się stosunkowo miękką powierzchnią. Dzięki temu nie porysują podłogi. Winylowa powłoka zapewnia przynajmniej częściową amortyzację.

Piłka gimnastyczna

Piłka gimnastyczna to duża piłka fitness, którą można wykorzystać do rozciągania, wzmacniania mięśni. Pozwala ćwiczyć prawidłową postawę. Dostępna jest w różnych rozmiarach. Gwarantuje wyjątkowo skuteczny trening. Wyszczupla nogi. Głęboki trening mięśni pomaga w rozbijaniu cellulitu i zwalczaniu efektu pomarańczowej skórki. Poprawia równowagę. Wzmacnia mięśnie brzucha. Trening na piłce gimnastyczne dostarcza dużo energii, wspomaga układ krążenia i wzmacnia napięcie mięśniowe.

Balance step

Balance step to inaczej popularna piłka bosu. Zobacz, czy dystrybutor sprzętu fitness ma ją w swojej ofercie. Służy do budowy siły i stabilności. Składa się z półkuli i płaskiej powierzchni. Półkula jest w połowie wypełniona powietrzem. Dzięki temu zapewnia wystarczającą niestabilność, aby angażować wszystkie mięśnie kręgosłupa. Z kolei płaska powierzchnia ułatwia wykonywanie ćwiczeń z maksymalną precyzją. Możesz używać zarówno płaskiej powierzchni, jak i półkuli, aby wzmocnić kręgosłup i poprawić równowagę. Możesz ją wykorzystać treningu całego ciała lub tylko określonej partii. Chętnie z niej korzystają zarówno początkujący, jak i profesjonaliści.